Duševní zdraví otců

Většina informací ohledně perinatálního duševního zdraví cílí hlavně na duševní zdraví žen, to stejné můžeme říct i o výzkumu. Pokud ale chceme pracovat se zdravím celé rodiny, nesmíme zapomínat na otce, kteří jsou také nedílnou součástí nové nebo nově se rozrostlé rodiny.

V současnosti se od mužů očekává, že budou se svými dětmi trávit mnohem více času, než se očekávalo například od jejich otců. Na druhou stranu informace a podpora, kterou mohou nastávající nebo čerství otcové čerpat, je v ČR velmi limitovaná.

Narození dítěte je často spojeno se stresem pro celou rodinu. Například páry se často stěhují do nového bydlení, klesají rodinné příjmy a zvyšují se náklady. Jak u ženy, tak i u muže dochází k tzv. přechodu na rodiče. Mění se denní biorytmy, koníčky atd. V prvním roce po narození dítěte je také zkoušeno samotné partnerství obou rodičů, protože ti na sebe nemají tolik času jako dříve a dítě často mění biorytmy celé rodiny.

V České republice není běžné, aby muž mluvil o svých pocitech, které jako otec zažívá. Je proto často obtížné se se svými obavami někomu svěřovat nebo o nich nahlas mluvit.

Vaše pocity

Někteří muži mohou mít pocit, že musí být ochráncem rodiny a že na psychickou nepohodu nemají právo. Chtějí být své partnerce oporou a nepřidělávat jí starosti vlastními problémy. Anebo jim jejich vlastní problémy a starosti připadají v porovnání s těhotenstvím či porodem malicherné. Je však důležité vědět, že vaše pocity jsou naprosto validní a důležité. Nemusíte se za ně stydět. Naopak je od vás silným krokem, když o nich dokážete mluvit a případně si řeknete o pomoc. Abyste mohl být své partnerce oporou, musíte být sám v duševní pohodě.

Otci a partneři řeší např. tato témata:

Pocity odmítání, odsunutí na vedlejší kolej
Pocity vynechávání z důležitých okamžiků, např. kontrol u lékaře
Nepochopení, nezvládání změn nálad partnerky či jiných aspektů spojených s těhotenstvím
Strach o zdraví partnerky a miminka
Nespokojenost v sexuálním životě
Hledání rovnováhy mezi osobním a pracovním životem
Zodpovědnost za živení rodiny
Smutná nálada, ztráta energie a zájmů – může být příznakem deprese
Přetrvávající strach, obavy, záchvaty paniky – může být příznakem úzkosti
Spánková deprivace
Pocity vyhoření v otcovské roli

Poporodní deprese u otců

Až 10 % mužů zažije od začátku těhotenství partnerky do jednoho roku věku dítěte příznaky depresivní poruchy. Muži často vyjadřují svoje emoce jinak než ženy. Proto depresi může zažívat muž, u kterého se po narození dítěte více objevuje:

Vztek
Pití alkoholu
Podráždění
Sociální stažení a přerušení kontaktů s blízkými
Nespavost
Vyhýbání se činnostem, které dříve přinášely radost
Nadměrné pracovní nasazení

Deprese je řešitelný stav, prvním krokem je o ní mluvit a přiznat si ji, což je obzvlášť v roli otce velmi těžké. Dalším krokem je kontaktování odborné pomoci.

Poporodní úzkosti u otců

Úzkostné poruchy nejsou tolik diskutované a akceptovatelné jako poporodní deprese. Ale i u mužů se mohou v perinatálním období, častěji než v jiných obdobích života, projevit příznaky panické ataky, vtíravých myšlenek, nadměrných obav nebo generalizovaných úzkostí (více informací).